这些训练,每晚做30分钟左右,坚持两、三个月,而且要做记录(如每次杯子掉多少次,呼吸多少次,听数字、汉字的个数等),看有多少进步,并用孩子的进步鼓励她。之后,您就会发现您的孩子能够“坐”下来,并且聪明很多,注意力也比其他孩子好很多。
重视生物钟。找到适合孩子学习的时间段非常重要。在此时间段内学习、做事,专注度大大提高,质量和效率也高。
同学们知道,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力、学习它时,这个能力是要训练的,你才有观察的能力,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家。要这样训练自己。同学们一定知道,没有用。希望同学们对自己实行训练。一定要善于在短时间内一下把注意力集中。
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(8)串珠:准备小珠子和线,用线把珠子串起来,记时间,在规定的时间内串得越多越好。
(9)串针引线:准备针和线,用线把珠子串起来,记时间,在规定的时间内串得越多越好。
(10)夹玻璃球:准备玻璃球和光滑的筷子,用筷子把球夹到准备的容器里,记时间,在规定的时间内夹得越多越好。
(11)倾听小闹钟:找一个闹钟,听它的嘀嗒声,并伴随着闹钟的声音,在心中默念“嘀嗒,嘀嗒,嘀嗒……”。第一天念10个,第二天念15个,第3天念20个,第4天念25个,第5天念30个,一天做8次,这样连续做5—6天为一个周期。这种训练能够帮助你提高注意力,如能坚持好几个周期,那么效果会比较明显。
(12)看谁算得快
注意力集影响习倍苦恼妨采用矫治:
(1)、养良睡眠习惯
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2.冷静处理孩子的逆反行为。
“我的意思不是……,我的意思是……”
保证充足自然的光线。
这种状况重要的原因就是他们太注重知识的记忆,而忽略了知识的总结与系统化,于是在大考时遗忘就多,起伏就大。
寻找借口类型的学习精力不集中,和心态不正型差不多,甚至还更坏。心态不正,是为学习效果不理想而着急,多想了一些事情;而寻找借口,是为不理想的结果预先设定下必然的理由,然后任其发生。有的同学知道自己平时没有认真学,这次考试肯定不会考好,考前复习时间就继续玩下去,因为我玩了,所以没考好,自己脸面上还是说得过去的;有的同学,害怕这次又考不好,就干脆多和同学说说话,兴许会把别的同学干扰了,也没考好,自己考不好也就关系不大了,我们不过就是没有认真复习罢了;有的同学会借故请假、旷课、早退,有的同学会格外的发脾气,吵闹,甚至做出学校、老师明令禁止的事情,如谈恋爱,写情书,偷盗,打架等等,有的还真的会就头疼起来,拉肚子等等,形成一些躯体性的疾病借口。寻找借口,往往并不都是自己有意识地,很多是潜意识的,不自觉的行为。
②幼儿:辅助教材每人2本/学期、专注力音乐光盘每人1盘。
5.给孩子树立好的榜样。
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